Apa itu street workout?
Apa sih yang dimaksud denganstreet workout?
sesuai dengan namanya street workout adalah latihan yang dilakukan di jalananatau lebih tepatnyaoutdoor.
Karenastreet workoutini dilakukan diluar ruangan, anda tentunya tidak dapat menemukan alat-alat seperti yang terdapat padagym atau tempat fitnes terkenal.
Lalu latihannya pakai apa bro?
Street workout ini menggunakan latihan calisthenics atau bodyweight training yang hanyamenggunakan berat tubuh lo sendiri untuk melatih otot.Streetworkoutcuma menggunakan pull up bar saja, bahkan ada banyak gerakan yang bisa lo lakuin tanpa menggunakan alat apapun.
Gerakanya apa aja tuh bro?
Untuk pemula, gw menyarankan untuk melakukan latihan dasar seperti:
1.Pull up
2.Push up
3.Hanging Leg Raise
4.Squat
Lakukan ke 4 gerakan tersebut secara teratur, dan gw yakin otot-otot lo bakal berkembang dan siap untuk melakukan gerakan yang lebih lanjut seperti muscle up, human flag, handstand pushup, dan masih banyak lagi.
Latihannya cuma kaya gitu memangnya bisa bentuk otot dankekuatan?
Tentu saja bro, lo pernah liat atlitgymnast? badan mereka dibentuk hanya dengancalisthenicsataubodyweight training. Untuk kekuatan, lo bisa lihat waktuolympic games,mereka bisa menunjukan kekuatan yang akan membuat lo berdecak kagum.
Mau dong bro kalau gitu, gw bisa ikut dimana?
Untuk yang berdomisili di Jakarta, anda bisa datang ke pintu VI Gelora Bung Karno, dan bergabung bersamaIndobarian Street Workout.Indobarian, bukan cuma terdapat di Jakarta, tapi juga ada di Lampung, dan Bandung.Untuk Surabaya adaAirlangga Calisthenics.Dan lo jg bisa bergabung di groupFacebook Indobarian.
Apakah ada biaya untuk mengikuti street workout?
Tidak, Indobarian dan grup street workout lainnya tidak akanmemungut biaya sepeserpun. Lo cuma perlu keluar ongkos, dan bawa minum sendiri! Gratis!
Sumber : street work indonesia
Komentar
Posting Komentar